Da li ste do sada isprobali mnogo proizvoda i tehnika za negu kože i poboljšanja zdravlja, ali su svi oni dali osrednje rezultate?
Važno je ispravno negovati kožu, preparatima i metodama koje zaista pomažu.
Kako bi vam pomogli u tome, u ovom tekstu vam otkrivamo kako da u svrhu lepote i nege koristite laneno ulje, koje su njegove prednosti i koje sve probleme ovo ulje može rešiti.
Laneno ulje dobija se presovanjem osušenog semena lana.
Koristi se samostalno ili se dodaje u mešavinu za ručnu izradu prirodne kozmetike.
Takođe, zbog svojih korisnih svojstava laneno ulje se sve češće može naći u sastojcima kozmetičkih proizvoda kao što su šamponi za kosu, balzami i maske za kosu, kreme za ruke i lice.
Da li ste se oduvek divili ljudima sa područja Koreje, Indije koji imaju prirodno glatku i sjajnu kožu?
Čuvena korejska kozmetika upravo u svojim proizvodima sadrži laneno ulje koja daje blistavu kožu.
Zašto je dobro laneno ulje?
Kada čujete za laneno ulje, verovatno vam je prva asocijacija zdrava hrana, npr.salata sa dodatkom lanenog ulja. Tačno, ali ovaj moćni esencijalni sastojak nije samo to.
Laneno ulje se koristi jer ima brojna pozitivna svojstva kako za celokupno zdravlje, tako i za poboljšanje izgleda i stanja kože i kose.
Korisni sastojci zbog kojih je laneno ulje dobro su:
- Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina: Laneno ulje sadrži 7.196 mg omega-3 masnih kiselina na 15ml ( jedna kašika). To je dovoljno da zadovolji ili čak premaši vaše dnevne potrebe za ovim nutritijentima. Dovoljan unos ovog sastojka preventivno deluje na sprečavanje mnogih bolesti poput bolesti srca, različitih tumora i sl.
- Linoleanska kiselina- koja takođe dolazi iz izvora omega-3 masnih kiselina ima hidratantna i antiupalna svojstva za kožu i kosu.
- Oleinska kiselina koja zauzima od 11-35% sastojaka lanenog ulja ima ulogu da nahrani kožu, kosu i kožu glave.
- Linolna kiselina (omega-6) pomaže u regenerisanju oštećene kože i formira novi zaštitni sloj kože.
- Antioksidansi poput vitamina E koji štite naše telo od uticaja slobodnih radikala i održavaju našu kožu čistom i mladalačkom.
- Novija istraživanja pokazala su da je laneno ulje bilo izuzetno korisno u smanjenju C-reaktivnog proteina, markera upala. Ova analiza još uvek nije priznata jer je tokom istraživanja različito uticala na ljude, ali su se dobri rezultati pokazali kod lečenja gojaznih ljudi.
Za šta se koristi laneno ulje?
Ako se pitate da li se laneno ulje koristi na koži, odgovor je- da, koristi se, ima široku primenu i izuzetno je korisno.
“Ali zar nije dovoljno što ga unosim sa hranom?”, i dalje se pitate.
Svakodnevno konzumiranje je zdravo za celokupno zdravlje, ali da bi primetili poboljšanje vašeg izgleda i stanja kože potrebno je uz pomoć lanenog ulja direktno tretirati željeni deo tela.
Koristite laneno ulje u svojoj svakodnevnoj rutini kroz ishranu i negu. Za kratko vreme vaše telo će vam zahvaliti jer ćete izgledati srećnije i zdravije.
Korišćenje ulja lanenog semena je naučno podržano. Koristi se kako oralno u sirovom stanju ili u vidu suplemenata, tako i lokalno- nanošenjem kozmetičih preprata na kožu.
U nastavku vam otkrivamo za šta se sve koristi laneno ulje:
Za ishranu: Redovna upotreba lanenog ulja u ishrani detoksikuje vaš organizam iznutra i značajno poboljšava zdravlje.
Naročito se preporučuje vegeterijancima jer oni izbegavaju unos ribe, pa je laneno ulje odlična alternativa.
Laneno ulje poboljšava varenje, čuva srce, usporava starenje organizma.
Vrlo lako se može uklopiti u svakodnevnu ishranu, tako što ćete prilikom spremanja salata i pečenja zameniti rafinisana, štetna ulja sa lanenim uljem.
Ukoliko putem hrane ne unosite dovoljno alfa-linoleanske kiseline ( iz izvora omega-3 masnih kiselina), možete uzeti dodatke ishrani u vidu suplemenata koje sadrže između 1000 i 1400 mg ALA od 1600 koliko se preporučuje muškarcima odnosno 1100 mg kolika je dnevna preporučena doza za žene.
Za kosu: Laneno ulje je sastojak mnogih proizvoda za kosu, uključujuči šampone, balzame i maske.
Može se koristiti i kao zaseban preparat za kosu kako bi imalo snažnije dejstvo. Poboljšava zdravlje i izgled kose, rešava probleme sa slabom i oštećenom kosom i poboljšava njen rast.
Za kožu: Da li laneno ulje sme da se koristi za kožu? U većini slučajeva upotreba lanenog ulja za kožu je veoma bezbedna, osim malog broja ljudi koji su alergični.
Koristite ga kao losion i piling za telo da bi vaša koža bila hidrirana, meka i elastična.
Za lice: Masiranje lica uljem lana učiniće da vaše lice bude čvršće i zategnutije.
Takođe, poboljšaće efekat vaših hidratantnih krema za lice. Možete i ukloniti šminku sa lica uz pomoć lanenog ulja.
Prednosti lanenog ulja za kosu
Mnogi frizeri će vam reći da je laneno ulje ključ za jaku i zdravu kosu.
Kada otkrijete sve prednosti lanenog ulja za kosu, vaša kosa biće beživotna samo na starim slikama.
Prednosti lanenog ulja za kosu su brojne jer ima antibakterijska, antiseptička i antigljivična svojstva.
Mogu ga koristiti i muškarci i žene na svojoj kosi. Pogodan je za sve tipove kose, a naročito se preporučuje za tanku i lomljivu kosu.
Dovoljno je da ga koristite jednom nedeljno. Ako sami pripremate prirodni preparat za kosu sa lanenim uljem savetujemo da ga pomešate sa biljnim uljima poput kokosovog i maslinovog ulja.
Pogledajte koje su prednosti lanenog ulja za kosu i kožu glave i uverite se da je laneno ulje prava stvar za vašu kosu.
Hidrira kosu:
Ovo ulje prirodni hidratant zahvaljujući velikoj koncentraciji omega-3 masnih kiselina poput linolne kiseline.
Kada je kosa dobro hidrirana ona nije suva, lomljiva, dlaka je mekša i laka za oblikovanje.
Sprečava svrab i perutanje kose:
Ako imate probleme sa svrabom i peruti laneno ulje može biti od pomoći.
Deluje tako što prodire duboko u kožu na skalpu glave i čisti folikule od mrtvih ćelija kože.
Podstiče rast kose:
Vitamin E sa kojim je laneno ulje najbogatije neguje folikule i podstiče rast nove.
Takođe, sprečava upale folikula koje dovode do gubitka kose i poboljšava cirkulaciju krvi kroz folikule i tako omogućavaju nesmetan rast kose.
Daje sjaj kosi:
Laneno ulje sadrži u sebi sastojke koji imaju sposobnost da se vežu za dlaku dajući joj sjaj i intenzivnu boju.
Zbog ovakvog dejstva laneno ulje je čest sastojak uljanih farbi za kosu koje su napravljene na bazi prirodnih sastojaka.
Preporučujemo da radije izaberete ovakve farbe, nego hemijske farbe, prepune jakih, agresivnih sastojaka.
Sprečava starenje kose:
Upotreba lanenog ulja za kosu može odložiti pojavu sede kose. Ovo ulje povećava pigment melanina u kosi koji je zaslužan da kosa što duže zadrži svoju prirodnu boju.
Poboljšava zdravlje kose:
Ako vam je kosa slaba, lomljiva, tanka, suva to pokazuje da joj nedostaje hrana.
Osim što laneno ulje možete unositi putem hrane, ono dubinski prodire u kožu glave, hrani je i vraća kosu u život.
Antiflamatorna svojstva lanenog ulja smiruju iritacije kože glave, sprečavaju pojavu kožnih oboljenja kože glave i smanjuju već postojeće simptome ovakvih stanja kože.
Poboljšava elastičnost dlake:
Visok sadržaj esencijalnih sastojaka poboljšava elastičnost dlake, pa je kosa manje sklona lomljenju, oštećenjima i ispucalim vrhovima.
Laneno ulje za lice
Laneno ulje je neverovatno moćno ulje sa nizom prednosti i u kozmetičkoj industriji za negu lica.
Evo kako laneno ulje može pomoći da vaše lice izgleda sjajno i čisto.
Za osetljivu kožu:
Osetljiva koža lica je ona koja je slabo otporna i na najmanje štetne spoljšanje i unutrašnje faktore koji oštećuju kožu.
Laneno ulje kao sjajan hidratant pomaže u zadržavanju hidratacije kože lica, sprečavajući reakcije na spoljne uticaje poput hladnoće ili štetnih Uv zraka.
Ovo ulje povećava proizvodnju lučenja prirodnog ulja kože (sebuma), vlaži kožu i daje joj potrebnu hidrataciju.
Za posvetljivanje kože i ujednačen ten:
Omega-3 masne kiseline iz lanenog ulja osvežavaju ćelije kože, posvetljuju tamne fleke, prave balans u promeni boje kože i daju čist ten.
Laneno ulje je posebno pogodno za osobe sa osetljivom i problematičnom kožom lica sklonom pigmentaciji i pojavi fleka, jer je prirodni sastojak, za razliku od veštačkih sastojaka koji samo pogoršavaju stanje osetljive kože.
Protiv starenja kože:
Laneno ulje podstiče proizvodnju kolagena i obnavlja ćelije kože. Kako je prepun antiosidanata pomaže u borbi protiv starenja kože i pojave bora.
Takođe, zaglađuje sitne bore i smanjije njihovu vidljivost.
Protiv crvenila i iritacija:
Ulje semena lana deluje kao zaštitni omotač, sprečavajući bakterije, mrtve ćelije kože i druge štetne faktore da uđu u pore kože lica.
Protiv akni i bubuljica:
Istraživanja su pokazala da pored sjajnih efekata na koži ulje lana pomaže kod hormonskih poremećaja i uticaja stresa na telo koji čine glavne uzročnike pojave akni i bubuljica.
Nakon korišćenja lanenog ulja za lice primetićete poboljšanje u tonusu kože, smanjeno crvenilo.
Koža je zdravija i samim tim mogućnost izbijanja bubuljica i akni svedena je na minimum.
Čisti lice:
Laneno ulje se može koristiti kao odličan, prirodni piling za čišćenje lica, ukloniće svu prljavštinu i mrtve ćelije kože. Pomaže u revitalizaciji i oživljavanju kože lica.
Laneno ulje za kožu
Laneno ulje za telo ima brojne prednosti za održavanje zdrave i čiste kože.
Koristi se kao hidratantna krema za telo, ulje za masažu ili se dodaje kupkama za kupanje.
Otkrivamo vam kako, osim delovanja na poboljšanje izgleda laneno ulje pomaže u ublažavanju tegoba i simptoma nekih kožnih bolesti.
Ublažava ekcem
Život sa ekcemom izaziva neprijatnosti. Stalno ste u pripravnosti, morate se držati pravila kako ne bi iziritirali kožu.
Posledice ekcema su suva koža koja se peruta, neprijatan svrab i iritacije kože.
Nanošenje lanenog ulja na kožu zahvaćenu ekcemom pomažu da se obnove epidermalne ćelije koje služe kao zaštitni sloj kože.
Uz dejstvo lanenog ulja ove ćelije dobijaju sposobnost da pretvore esencijalne masne kiseline iz sastojaka ovog ulja u supstance koje se zovu prostaglandini.
Ove supstance regulišu rast i regeneraciju tkiva u našem telu i poboljšavaju zdravlje kože.
Pomaže kod psorijaze
Stanje kože kod psorijaze može se uporediti sa ekcemom, ali je psorijaza teži oblik bolesti jer je povezana sa imunološkim sistemom.
Imunološki sistem smatra da su zdrave ćelije kože strano telo i počinje da ih odbacuje.
Ljudi koji su oboleli od psorijaze, prema istraživanjima imaju veliki broj inflamatornih jedinjenja u telu i na koži.
Zbog toga se njima preporučuje direktno nanošenje lanenog ulja koji će im obezbediti masne kiseline koje im nedostaju, smanjiti zapaljenske procese u telu i ublažiti učestalost simptoma psorijaze.
Koristi se kao kozmetički proizvod
Laneno ulje osim medicinskog, lekovitog dejstva, poboljšava izgled kože i daje joj sjaj. Možete ga sipati u šampon za kupanje, koristiti kao ulje ili losion za telo.
Takođe, može da se koristi prilikom sunčanja za dobijanje preplanulog tela. Ali, ovde treba biti oprezan. Laneno ulje nema SPF zaštitu.
Dobićete lepu, preplanulu boju, koža će bolje podneti izlaganje suncu, ali je ipak preporučljivo nanošenje preparata sa zaštitnim faktorom.
Uradi sam – maske za kosu sa uljem lana
Prirodna maska za kosu je idealan način da maksimalno iskoristite hranljive vrednosti lanenog ulja.
Maska za kosu ne deluje samo na kosu, već i na kožu glave, dubinski deluje, hrani folikule dlake i tako podstiče rast kose.
Sa maskom za kosu sa uljem lana možete tretirati ispucale, rasvetale krajeve i poboljšati sjaj kose.
U nastavku ćete otkriti recepte za neke od najboljih prirodnih maski za kosu, koje se vrlo lako pripremaju i nanose.
Rezultati koje ćete dobiti su sjajna, jaka kosa!
Tretman vrućim uljem
Potrebno:
2 kašike lanenog ulja
Priprema i primena maske za kosu:
- Zagrevajte ulje 10-20 sekundi.
- Umasirajte laneno ulje na kožu glave. Masirajte par minuta kako bi bilo što delotvornije.
- Sačekajte 5,10 minuta a zatim nanesite ulje na celu dužinu kose.
- Zamotajte kosu toplim peškirom. Držite tako 30 minuta.
- Operite kosu blagim prirodnim šamponom, bez sulfata.
- Ukoliko imate suvu, beživotnu kosu, primenite ovaj tretman barem jednom nedeljno dok ne primetite prve rezultate.
Gel maska sa semenom lana
Ova maska je veoma popularna na internetu. Osim što deluje kao maska, koristi se i kao gel za oblikovanje kose svakog dana. Ne brinite, gel neće ostaviti guste tragove u vašoj kosi.
Potrebno:
¼ šolje lanenog semena
2 šolje filtrirane vode
1 kašika limunovog soka
Priprema i nanošenje maske:
- Vodu i lan kuvajte u manjem loncu sve dok smesa ne postane gusta.
- Dodajte limunov sok i izmešajte.
- Skinite sa vatre tek kada smesa bude izgledala poput gela.
- Ostavite da se ohladi.
- Procedite i dobijeni gel sipajte u teglu.
- Koristite svakodnevno.
Maska za glatku kosu sa uljem lana
Potrebno:
1 kašika lanenog ulja
1 kašika kokosovog ulja
3 kašike jogurta
Maska za jaču kosu sa lanenim uljem
Potrebno:
3 kašike lanenog ulja
1 kašika soka od luka
1 kašika aloja gela
I jedna i druga maska se pripremaju na indentičan način. Sastojke izmešati, umasirati u koren kose, a zatim i na celu dužinu kose. Ostaviti da deluje 20 minuta i isprati.
Prednosti lanenog ulja za zdravlje
Laneno ulje ima bezbroj prednosti za zdravlje, za koje verovatno i ne znate.
Ovaj moćan sastojak može učiniti mala čuda za ljudsko telo i zaista zaslužuje da ga uvrstite u svakodnevnu upotrebu.
Poboljšava funkciju mozga
Kako neki naučnici tvrde, ulje semena lana smanjuje mogućnost gubitka mase mozga, čime se poboljšava motorička sposobnost i prostorna memorija.
Zbog toga je laneno ulje pogodno za starije osobe, naravno, ukoliko im zdravstvene mogućnosti dozvoljavaju konzumiranje ovog proizvoda.
Utiče na poboljšanje zdravlja srca
Svetska zdravstvena organizacija je odobrila tvrdnje da omega-3 masne kiseline iz lanenog ulja mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja.
Deluje antistresno
Masaža glave lanenim uljem smanjuje stres, uznemirenost i ublažava glavobolju.
Smanjuje napetost i bolove u mišićima
Kada koristite ulje lana za masažu, ono pomaže tako mišići se opuštaju i ubrzavaju protok krvi, što smanjuje napetost i bolove u mišićima.
Reguliše povišen krvni pritisak
Masiranjem tela lanenim uljem šire se krvni sudovi i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Telo je opušteno, stres se smanjuje. Ovakvo stanje ima za rezultat regulisanje povišenog krvnog pritiska.
Jača kosti
Unos lanenog semena kao hrane ili u vidu suplemenata jača otpornost i fleksibilnost kostiju. Smanjuje bolove i ukočenost u zglobovima.
Poboljšava zdravlje digestivnog trakta
Dnevna suplementacija pomaže kod zatvora, a preventivno deluje na očuvanje zdravlja celog digestivnog sistema.
Jedna zanimljivost!
Osim nabrojanih prednosti korišćenja lanenog ulja, trenutno se vrši veliki broj istraživanja za koje još uvek nema dokaza o pozitivnom uticaju ulja semena lana.
Među njima, najvažnije je istaživanje o pozitivnom dejstvu u borbi protiv raka.
Nezvanično, ispituje se delovanje antioksidativnih svojstava na smanjenje stope rasta tumorskih ćelija.
Neželjeni efekti i mere upozorenja
Morate znati da, iako je ulje lana prirodni sastojak, ne sme se prekomerno i nepravilno koristiti kako ne bi imali ozbiljne posledice po zdravlje.
Pre svega, neki ljudi mogu dobiti alergijske reakcije. U slučaju alergije, obratiti se doktoru.
Takođe, kod nekih ljudi, kod prvog konzumiranja ili nanošenja lanenog ulja mogu se pojaviti manje zdravstvene tegobe poput bola u stomaku, crvenila kože itd.
Nemojte koristiti laneno ulje ukoliko mu je istekao rok trajanja jer može biti toksično.
Poređenje lanenog ulja sa drugim prirodnim uljima
Sva prirodna ulja imaju višestruke koristi za zdravlje kože, kose, ali i za celokupno naše zdravlje.
Laneno ulje se dosta razlikuje od drugih prirodnih ulja, kao što su kokosovo i maslinovo ulje po svojim sastojcima i prednostima.
Razlika je, pre svega, u visokoj koncentraciji alfa-linoleanske kiseline, dok se maslinovo ulje sastoji od monozasićenih masti i sadrži skoro deset puta manje esencijalnih masnih kiselina nego laneno ulje.
Laneno ulje je u poređenju sa kokosovim uljem bogatije mineralima, mononezasićenim i polizasićenim mastima, dok kokosovo ulje sadrži 350% više zasićenih masti nego laneno ulje.
Za seme konoplje se može reći da je po hranljivim vrednostima najbliže lanenom ulju.
I jedno i drugo obiluju velikim količinama proteina, omega-3 masnih kiselina i vlakana.
Laneno i riblje ulje imaju slične zdravstvene prednosti, s tim što riblje ulje ima više aktivnih omega-3 masnih kiselina.
Laneno ulje ne može potpuno zameniti riblje ulje, ali može biti najbolja dopuna ili rezerva.
Zaključak
U većini slučajeva, hrana i zdrava prirodna kozmetika nude sigurniju i zdraviju alternativu za kozmetiku sa industrijskim, štetnim sastojcima.
Prirodni sastojci su se pokazali jednako efikasnim, možda čak i efikasnijim od obične kozmetike.
Ako razmišljate na koji način da negujete kožu, kosu i celo telo onda je laneno ulje odličan izbor.
Osim što će vaša koža i kosa svakim danom biti sve lepša, laneno ulje će doprineti vašem celokupnom zdravlju.
Da li ste već koristili laneno ulje? Podelite sa nama vaša iskustva kako bi i drugima olakšali da isprobaju ovaj sjajan prirodni preparat i dodatak ishrani.
